走路姿势不好看练台步（走路姿势不好看怎么办）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于走路姿势不好看练台步，走路姿势不好看怎么办这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.减少左右手臂的不均匀活动，如单肩背负背包，单手搬运重物，特别是长时间单手负重工作。

2、 2.一直做抬肩胛骨的动作，随着呼吸放松。首先向上抬肩，吸气一分钟，然后放松呼气，一组20次，每天两组。是关于坚持。

3、 3.举哑铃。先选择2.5kg的哑铃，适应后再选择5kg、10kg，直到达到自己的极限，但不能超负荷。姿势要求，双脚打开，与肩同宽，站直。哑铃自下而上水平举起，然后放下。重复10~12次，练习4组。

4、 注意上行时呼气，下行时吸气。呼吸对锻炼非常重要。

5、 4.以上两个动作是矫正高低肩最简单实用的方法，但是无论怎么矫正，如果不改变日常的不良习惯，还是无法根治的，所以要刻意矫正自己的不良姿势，可能几天甚至几周甚至几个月前。

6、 但是过了这段时间，习惯了之后自然会自我纠正。

以上就是走路姿势不好看怎么办这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。