跑步机使用方法步骤图视频教程（跑步机使用方法）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于跑步机使用方法步骤图视频教程，跑步机使用方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 打开跑步机的电源：在第一次使用电动跑步机之前，请袖手旁观并熟悉如何控制它，如启动、停止和速度调节，然后才能使用。

2、 跑步机启动前，请不要站在皮带上，而是站在跑步机两侧的塑料防滑板上。双手抓住安全PU扶手，将机器开到1.6 ~ 3.2 km/h的低速，站直，向前看，一只脚在跑带上‘啪’几下。

3、 尽量放松；然后站在跑带上，跟着跑。感觉舒适后，慢慢把速度提高到3 ~ 5 km/h，保持这个速度10分钟左右，再慢慢停车。第一次不要高速跑，以免摔倒。

4、 调整斜率。跑步机上有调节坡度的按钮。当机器启动时，坡度将自动选择为1。同样，也不建议新手提高坡度。有了一些经验后，难度可以适当加大。林康KL1319具有独特的五段速度直选功能和五段斜率直选功能。

5、 可以根据自己的需要进行调整。

6、 可以预设锻炼时长。每次锻炼15-60分钟。林康KL1319有四个具有复合/独立显示功能的LED显示窗口，一个大屏幕点阵显示器和移动字幕。共有登山、越野、比赛、减肥、区间跑十个程序和两种手动编程。

7、 可以根据自己的身体状况和需求来选择方案。

8、 在跑步机的数字显示屏上，我们可以清楚地看到运动的速度、时间和距离，你消耗的热量，心率和坡度。运动时，双手握住手柄上的芯片就可以测量心率。

9、 可以根据自己的喜好选择播放音视频文件、歌曲、图片等内容。林康KL1319的仪表盘具有USB(2.0)接口，可以直接播放u盘中的内容。仪表板还具有CD和MP3音频输入和输出功能。

以上就是跑步机使用方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。