导读 你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于杠铃深蹲的标准动作视频，杠铃深蹲的标准动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下
你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于杠铃深蹲的标准动作视频，杠铃深蹲的标准动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 选择你能控制的重量块并安装杠铃。如果没蹲过，就从空杆开始！
2、 把杠铃放在你斜方肌较低的位置，抬起来，出杠。站立距离比肩膀略宽！
3、 先屈臀，屈膝，感觉屁股向后做板凳，下蹲！(腰部始终控制保持挺直)
4、 蹲到最低点后，双脚稳稳地站在地上，注意不要先抬屁股。
以上就是杠铃深蹲的标准动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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