出拳的正确姿势及图片 手部（出拳的正确姿势）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于出拳的正确姿势及图片 手部，出拳的正确姿势这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 第一步：首先要学会如何握拳，然后学习如何出拳，掌握正确的握拳和出拳方法，可以减少我们受伤的可能性。

2、 第二步：然后将大拇指向外，然后用四指握在掌心，再将大拇指紧紧扣住，使拳面平整牢固。切记千万不要把大拇指向外，这样容易受伤。

3、 第三：出拳锻炼拳头和手腕的力量，使出拳不仅快而且有力，击中物体可以给它重重一击而不伤手。

4、 第四：为了锻炼我们的拳头和手腕，可以适度的练习一些俯卧撑，也可以用3-5公斤的哑铃或者手臂来锻炼。

以上就是出拳的正确姿势这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。