蝴蝶式瑜伽动作作用（蝴蝶式瑜伽动作）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于蝴蝶式瑜伽动作作用，蝴蝶式瑜伽动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 仰卧，脚跟靠近臀部，脚和膝盖并拢，手臂放在身体两侧，手掌向下。

2、 提臀提臀2 ~ 5秒。正常呼吸。

3、 从上到下回到地面，最后屁股着地。

4、 双膝外展，垂向两侧，双脚并拢。双臂可以放在身体的一侧，掌心向下或者手掌放在腹部。想放松多久就放松多久。

以上就是蝴蝶式瑜伽动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。