瑜伽减肥教程视频大全（瑜伽减肥教程）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽减肥教程视频大全，瑜伽减肥教程这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 拉伸腹部、胸部和背部：俯卧，慢慢用手臂支撑上半身，保持5秒，还原，做3次。

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3、 伸展脊柱：跪下，收腹，伸展背部。

4、 胸部：仰卧，手臂从头顶上方出拳30下。

5、 收腹：双腿分开与肩同宽，双腿弯曲置于双腿两侧，30握。

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7、 腿：仰卧，伸直双腿，一条腿慢慢弯向手臂，重复4次，换腿。

以上就是瑜伽减肥教程这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。