导读 你们好,最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于5个简单的练腹肌的动作图片,5个简单的练腹肌的动作这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳
你们好,最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于5个简单的练腹肌的动作图片,5个简单的练腹肌的动作这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、1.高抬腿
2、站立时双脚分开,双手插腰。双脚分开,左右膝盖轮流抬起至胸部。
3、2.跳远
4、站立时,双脚分开臀部,收腹。弯曲你的膝盖并且把你的手臂摆在你身后,然后把双臂摆在头顶上并用双脚尽可能地向前跳,轻轻地蹲下,然后站起来,快速向后慢跑到你的起始位置。
5、3.毛毛虫爬
6、(A)将你的脚髋部宽度分开。将你的臀部合拢并向前折叠(B),将双手放在地板上(如果需要,弯曲膝盖)。(C)将双手向前伸入木板(D),然后迅速将双手放回双脚并站立,返回起始位置。
7、4.俯身
8、手掌撑地,翘臀,右手尽量往左膝盖上够,换一边重复动作
9、5.仰卧起坐
10、躺在地板上,双腿伸直。用你的力量将上半身抬起,将你的右膝拉到左肘,换一边重复动作。
以上就是5个简单的练腹肌的动作这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!