5个简单的练腹肌的动作图片（5个简单的练腹肌的动作）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于5个简单的练腹肌的动作图片，5个简单的练腹肌的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.高抬腿

2、站立时双脚分开，双手插腰。双脚分开，左右膝盖轮流抬起至胸部。

3、2.跳远

4、站立时，双脚分开臀部，收腹。弯曲你的膝盖并且把你的手臂摆在你身后，然后把双臂摆在头顶上并用双脚尽可能地向前跳，轻轻地蹲下，然后站起来，快速向后慢跑到你的起始位置。

5、3.毛毛虫爬

6、（A）将你的脚髋部宽度分开。将你的臀部合拢并向前折叠（B），将双手放在地板上（如果需要，弯曲膝盖）。（C）将双手向前伸入木板（D），然后迅速将双手放回双脚并站立，返回起始位置。

7、4.俯身

8、手掌撑地，翘臀，右手尽量往左膝盖上够，换一边重复动作

9、5.仰卧起坐

10、躺在地板上，双腿伸直。用你的力量将上半身抬起，将你的右膝拉到左肘，换一边重复动作。

以上就是5个简单的练腹肌的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。