时令节气与健康：1 月 17 日 15:00 发布会前瞻

1 月 17 日 15:00，国家卫生健康委将举行一场关于时令节气与健康有关情况的发布会，这无疑是广大民众关注的焦点。时令节气与我们的健康息息相关，从古代开始，中医就强调顺应天时来调养身体。

在冬季，尤其是 1 月这个时节，气候寒冷干燥。据统计，冬季因寒冷导致的呼吸道疾病发病率明显上升。寒冷会使人体血管收缩，呼吸道黏膜抵抗力减弱，容易引发感冒、咳嗽、支气管炎等疾病。数据显示，每年 1 月至 2 月，各大医院呼吸内科的就诊人数平均增加 20%至 30%。

然而，不同的时令节气在健康方面也有其特点。比如在小寒节气，是一年中最寒冷的时段之一，此时人体的阳气最为虚弱。据相关研究表明，小寒时节，心脑血管疾病的发作风险也相应增加。从过往几年的病例来看，小寒前后心脑血管疾病的住院人数比平时高出约 15%。这主要是因为寒冷刺激会使血压升高，心脏负担加重。

但同时，我们也不能忽视节气中的一些养生之道。在冬季，适当食用一些温热性的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，有助于温阳散寒，增强体质。据调查，坚持在冬季食用温热性食物的人群，其感冒发生率比不食用的人群低 10%左右。

此外，运动也是保持健康的重要方式。虽然冬季天气寒冷，但适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力。比如在晴朗的午后，进行适量的散步、慢跑等运动，既能享受阳光，又能提升身体的抗寒能力。数据显示，长期坚持运动的人在冬季感冒的次数明显少于缺乏运动的人。

1 月 17 日的发布会将为我们详细解读时令节气与健康之间的奥秘，让我们更好地了解如何在不同的节气中保养身体，预防疾病。届时，我们将期待国家卫生健康委的专家们带来的专业知识和实用建议，为我们的健康生活提供有力的指导。