大家好,小空来为大家解答以上的问题。胀气腹痛怎么办，腹痛怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、缓解肚子痛的方法： 停下来的举起手：如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。
2、通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。
3、这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。
4、你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。
5、 2、用腹部呼吸：如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。
6、这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。
7、为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。
8、每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。
9、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。
10、 3、推迟餐后的运动：如果你有腹部岔气的倾向，饭后先休息一两个小时后再做运动。
11、 4、应避免的运动：凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。
12、任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。
13、 5、学会放松：腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。
14、无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。
15、 6、避免高脂肪食物：含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。
16、这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。
17、如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。
18、 大家在看完上文的介绍后，现在知道了肚子痛怎么办了吧。
19、还有一点大家要注意，在发生肚子疼的时候不要用手去揉，这样做也许能缓解因胃肠道痉挛所引起的肚子痛，但对於相当多的疾病而言，这不仅起不到止痛的效果，而且还会加重病情，所以要注意哦。
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