节食减肥最快的方法5天瘦十斤（节食减肥最快的方法）

大家好,小空来为大家解答以上的问题。节食减肥最快的方法5天瘦十斤，节食减肥最快的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、适当控制饮食，减少摄入的热量，增加运动来增加热量的消耗，是健康快速有效的减肥方法，当控制了消耗热量大于摄入热量的时候就是在慢慢减肥了。

2、　　「运动作用是在维持体重，不在减肥。

3、」如果没有做任何饮食控制就做运动，运动后因食欲增加，还是会把消耗掉的热量再吃回来。

4、所以先节食再运动的原理是，先以饮食控制方式减少体重。

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