迪巧维d钙咀嚼片什么时候吃最好(迪巧维d钙咀嚼片)

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大家好,小空来为大家解答以上的问题。迪巧维d钙咀嚼片什么时候吃最好,迪巧维d钙咀嚼片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、每天服用钙片的最佳时间     所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。

2、注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。

3、     2、有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前。

4、在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

5、到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。

6、临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。

7、     3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

8、要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

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