白领被迫为奴完整版

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1、经常穿尖头鞋或高跟鞋：尖头鞋的前部呈三角形，迫使脚前部强塞入一个窄小的三角形区域内，再加上鞋面为皮革没有弹性，脚拇趾被迫外翻，小趾则内翻。

2、而高跟鞋又使得脚部承受的压力加大，关节处的韧带过分拉长，结果脚拇指外翻，就是大脚骨。

3、 日常应注意一些足部的保养： 如非工作必需，建议您尽量不要穿高跟鞋、尖头鞋等会挤压和磨擦到脚趾的鞋，而应选穿宽楦头的让脚趾头有足够空间活动的鞋，以减少鞋对脚趾的进一步挤压和伤害； 2、选用合适的软鞋垫，能配上专业的康复鞋垫就更好，对足部有减震作用，可以减轻人在站立与行走时，体重对足底的冲击、磨擦和脚趾的受力； 3、不管工作多忙，都别忘了要经常活动一下脚趾，消除足部的疲劳和僵硬，增加脚趾的灵活性； 4、经过一天的忙碌后，我们的足部已经非常疲劳、酸痛，因此在晚上要休息时，在洗净脚后，双脚用温开水泡十分钟左右，再加上适当的按摩，促进血液循环，不仅能有效消除一天的疲劳，还有助于足部健康，有助于睡眠，一举多得。

4、 希望可以帮助你。

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