导读 【#跑步减肥的最佳时间#】1、现在大家越来越重视运动,最简便最容易完成的是跑步,但跑步一定要量力而行,对于体重特别大的肥胖人士来说,...
【#跑步减肥的最佳时间#】1、现在大家越来越重视运动,最简便最容易完成的是跑步,但跑步一定要量力而行,对于体重特别大的肥胖人士来说,不太推荐跑步。跑步的时间要看自己的情况,有些人可能会主张天亮比较凉快,可以去跑步,但也有人主张晚上跑步。
2、其实每个人的情况因地因人而异,跑步并没有固定时间,如果空腹跑,避免发生低血糖,因为空腹跑有些人运动量一大,低血糖其实也不安全,可以少量进食,如进食巧克力,但不要吃太多,因为吃太多导致胃容量比较大时也跑不动。
3、刚进完食以后跑步,胃肠道是刚进食的状态需要大量血液,跑步很难给四肢或心脏提供非常好的血供。所以如果想早晨跑,可以少量进食,进食高能量的食物慢慢跑,晚上进餐2小时以后再跑步,这样比较适合人体的需求。
【#跑步减肥的最佳时间#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!