香蕉热量多少

【#香蕉热量多少#】

1、香蕉是高糖高热量的食物，每100克香蕉含大约91大卡热量，需要散步55.9分钟才能消耗掉。

2、但是，香蕉的热量能够缓慢的释放，能保持较长时间不饿，香蕉中还含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，能够帮助消化，增进食欲，适量的吃香蕉，可以辅助减肥。

3、此外，香蕉中还含有钾元素，可以消除水肿，降血压，维护血管健康。

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