月经期不能吃的食物有哪些 7种食物经期不要碰

【#月经期不能吃的食物有哪些 7种食物经期不要碰#】

月经期对于女性来说是一种特殊时期，月经期女性在饮食和生活方式方面都要多加注意，有些女性朋友觉得自己在月经期的时候并没有身体不适的症状，因此也不需要注意，其实这种想法是不正确的，可能会对身体造成伤害。

接下来就给大家介绍一下月经期不能吃的食物有哪些。

1、冷饮

女性如果在月经期间吃冷饮的话，很容易引发痛经，并且会导致月经量变多以及月经时间变长。

2、螃蟹

螃蟹属于生冷寒凉的食物，如果女性在月经期间吃螃蟹的话，很容易引发身体不适。

3、田螺

田螺具有清热的作用，但是同样性寒，因此大家在月经期间应该不要吃田螺。

4、柿子

柿子里边含有非常多鞣酸，鞣酸如果和铁结合的话会影响到人体对铁的吸收，而女性在月经期间会在血液流失，恰恰是非常需要补铁的，因此这段时间不应该吃柿子。

5、花椒、丁香、胡椒

这些调味品都比较辛辣而且刺激性比较强，而女性在月经期间应该多吃一些清淡而营养丰富的食物，这样可以避免痛经和月经量过多。

6、含咖啡因的饮料

这类的饮料容易引起女性乳房胀痛，同时还会使女性情绪变得不稳定，容易激怒，比较焦虑，这样的话就会消耗掉身体内还本储存着的维他命B，从而损伤到身体。

7、酒

酒会消耗掉身体里边的矿物质和维他命，并且会破坏新陈代谢，容易导致女性月经提前以及经期经血量过多。

除此之外女性在月经期间还要注意保暖，这样可以缓解痛经的症状。如果痛经比较严重的女性平时一定要坚持进行体育锻炼，这样可以增强体质，减轻痛经的症状。

女性在月经期间要注意多休息，避免劳累过度，每天尽量保持充足的睡眠。

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