坐月子能吃西瓜吗

导读 【#坐月子能吃西瓜吗#】1坐月子能吃西瓜吗众所周知,坐月子有很多禁忌,很多专家都建议产后妈妈们多吃一些蔬菜及水果,这样可以预防产后便...
【#坐月子能吃西瓜吗#】

1坐月子能吃西瓜吗

众所周知,坐月子有很多禁忌,很多专家都建议产后妈妈们多吃一些蔬菜及水果,这样可以预防产后便秘,虽说水果是要吃,但是也不能乱吃,特别是选择母乳喂养的妈妈,在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性质,过凉的食物不宜坐月子妈妈食用。

那么产妇能吃西瓜吗?

产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。

如果是夏天,西瓜是可以吃,适量食用西瓜不伤脾胃,还能促进食欲,这对于身体健康有益,不过也不 要过量吃,因为西瓜属凉性,坐月子期间,产妇身体虚弱,不宜多食用,以量少为宜。

2坐月子吃西瓜的好处

水果中含有维生素等成分,对人体的好处有很多。

其中,西瓜也受到很多产妇的欢迎。那么产妇吃西瓜有什么好处呢?

分娩过程中,许多产妇有精神紧张,产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象,这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量,刺激肠蠕动,促进大便通畅,因此还可以增加乳汁分泌,并有助于术后产妇的伤口愈合。

除以之外,产妇吃西瓜的好吃还有:

1、西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善

2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养

3、西瓜还含有能使血压降低的物质

4、吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用

5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽

3坐月子吃西瓜的注意事项

前面说了吃西瓜的诸多好处,现在来讲一下吃西瓜的注意事项。

大部分水果都不能在饭前或饭后马上吃,原因是水果里的水分会冲淡胃液,造成食物没有足够的胃液来消化,从而导致消化不良。

吃西瓜的时间与吃主食的时间至少要间隔一个小时以上,这样才能起到好的效果。

西瓜要尽量吃自然熟的,如果打开一个西瓜发现一边熟透,一边没熟透,这种可能不是自然成熟,产妇尽量不要吃。

西瓜切开后,在空气中暴露得时间长了,产妇也不要吃,怕有细菌沾到上面,吃了不利于健康。西瓜性寒,产妇不宜多吃,适量即可,再加上西瓜内的糖含量较高,吃多了对身体无益。

4适合坐月子吃的西瓜食谱

西瓜既好吃,西瓜皮也非常有营养,那下面我们为产妇提供几款孕期有关西瓜的食谱,让妈妈一饱口福!

一、山药西瓜炒百合

食谱原料:山药(200克) ,西瓜(150克) ,百合(150克),大葱(10克), 姜(10克), 植物油(20克) ,盐(3克) ,味精(2克) ,淀粉(豌豆)(5克)

制作方法:

1、山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

2、滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。

营养分析:山药含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。

山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。

西瓜营养丰富,在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。

二、西瓜片炒肉丝

食谱原料:西瓜皮300克,瘦猪肉100克,红辣椒1个,水淀粉10克,花生油25克,葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。

制作过程:

1、将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去,清洗干净,先片成薄片,再切成细丝,放入小盆内,撒上少许盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。

注意腌西瓜丝的时间不宜长,否则太咸,影响菜的味道。

5坐月子吃西瓜对宝宝有影响吗

哺乳期吃西瓜不当可能会有以下影响:

1、可能会引起宝宝腹泻

有些宝宝的肠胃比较敏感,妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝,使宝宝拉肚子,甚至出现更严重的情况。

因此对于肠胃有问题的宝宝来说,妈妈应该慎重食用西瓜,并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。

对于一些肠胃没有问题的宝宝,妈妈就可以放心的食用西瓜了,当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的。

2、可能会引起妈妈肠胃不适

哺乳期的妈妈肠胃也比较脆弱,如果吃太多生冷的食物,比如西瓜、梨等,可能会刺激脾胃。

哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑,还是能吃的,但是注意不能吃生冷的水果,西瓜最好是选择室温的,这样能减少对妈妈脾胃的刺激,同时也减少宝宝腹泻的可能性。

因此,在吃西瓜的时候还是要适量为好。水果里含有各种维生素和微量元素,注意产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。

【#坐月子能吃西瓜吗#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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