1、人到中年的时候，身体会变得有些衰弱，所以很多人都想起补肾健脾，但是他们又不知道如何才能够起到补肾健脾的作用，其实要补肾健脾很简单，我们可以通过吃一些食物来进行调理，下面介绍一些补肾健脾的方法，一起来详细的了解一下吧。
2、一、腰果。
3、腰果是比较常见额食物，腰果以及榛子、核桃、杏仁等干果称为世界四大干果。
4、腰果的味道十分香甜，而且清脆可口，营养价值丰富，常吃可以起到补肾健脾的功效。
5、二、甲鱼。甲鱼的食用价值非常高，用来煲汤不仅鲜甜美味，而且还有补肾健脾的作用，非常适合阴虚的人食用，喝甲鱼汤可以起到抑制阴虚火旺和滋阴补血的作用。
6、三、干贝。干贝是一种非常常见额海鲜食品，味道鲜甜，有补肾健脾的作用。
7、干贝肉质细嫩，不仅鲜甜美味，而且营养价值丰富，适合阴虚者进补，干贝炖汤效果更好。
8、四、鹿茸粳米粥。所需材料有鹿茸，粳米，姜片适量。
9、做法简单，我们要先把鹿茸研成细末，然后将粳米按常法煮成粥后，在加入一些鹿茸以及姜片，以小火煎熬30分钟即可。
10、这款粥的功效非常多，不仅可以温肾壮阳，而且可以填精补血。非常适合肾阳虚衰、腰膝酸软的人食用。
11、五、山药羊肉汤。材料有羊肉、鸡皮糙山药，胡萝卜，青蒜，当归，枸杞子，川芎、黄芪、姜，黑枣，高汤，米酒，盐适量，做法简单，山药，胡萝卜，羊肉一起放入盅内，加入其他配料，并用耐热胶膜包住盅口，盖上盅盖，移入蒸锅加热水，蒸30-40分钟。熄火前加入盐和青蒜片，盛入碗中即食。
12、以上就是关于补肾健脾食物的介绍，希望可以解决你的疑问。
13、对于我们来说，随着年龄的增长，器官也是开始衰老，所以一定要注意做好保健养生工作，我们可以吃一些补肾健脾的食物来调理，以上介绍的食物都是有很好的补肾健脾功效的。
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