上火应该怎么办呢

导读 【#上火应该怎么办呢#】上火的情况是很多见的,当我们上火的时候常常会疑惑原因,为什么我又上火了?在上火的时候我们常常会长痘,还会感觉...
【#上火应该怎么办呢#】

上火的情况是很多见的,当我们上火的时候常常会疑惑原因,为什么我又上火了?

在上火的时候我们常常会长痘,还会感觉到口干舌燥,是很难受的。上火应该怎么办呢?

1、调整作息时间

上火现象与不良的生活习惯有关,例如经常熬夜,作息不规律、缺少运动。

2、常吃败火食物

牙龈肿痛、不思饮食——喝苦丁茶。

喝一些苦丁茶能治疗牙痛。

口舌生疮、嘴角溃烂——含姜片。

每天坚持早上含一片生姜,过一会直接慢慢咀嚼吃掉。

3、穴位按摩去火

眼睛干痒、健忘失眠——午睡能养肝。

每天坚持睡一小会,既能消除春困,又能起到灭火的作用。

还可以做个眼保健操,用双手食指端轻轻按压眼睑部。

头晕耳鸣、心悸盗汗——按鼓膜。

中医发现上火导致的内热容易诱发耳鸣,用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。

还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。

上火常用的清热去火中药

春天上火以后出现咽喉枯燥、肿胀发炎的时候我们应当多吃一些盐水或者是雪梨膏,也能够恰当的用橘子皮泡茶喝。

雪梨膏自己在家中也能做很方便。

如果是嘴唇干裂、起皮的话可以喝黄瓜猕猴桃汁。

如果出现皮肤单调、瘙痒可以食用红薯炒黄瓜。

因为春天气候多变,大多数人会出现上火的现象,致使皮肤出现单调、瘙痒的体现,乃至出现红疹等等,这个时分应当恰当的抵偿一些维生素,这么就可以有用的保护皮肤。

上火吃什么?

1、喝杯黄瓜汁

把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。

猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

2、喝些“花茶”

干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。

虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,先咨询医生,在专业医生指导下使用。

3、常喝冬瓜汤

冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。

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