怎么判断自己是否抑郁

【#怎么判断自己是否抑郁#】

1、抑郁症的主要表现就是兴趣缺乏和情绪低落，没有愉快感，精力减退，情绪容易波动，伴随饮食和睡眠的不佳。

2、如果以上情况连续出现2周以上不能缓解，而且已经影响到正常的生活和工作，就需要检查是否患有抑郁症。

3、对于轻度或早期的抑郁症患者可以自我判断，通过抑郁自评量表的数据测定，而诊断抑郁症则需要专业医生通过临床症状以及辅助检查，最终才能确诊。

4、如果是自觉或不自觉地出现情绪低落、兴趣减退，愉快感丧失，与旁人关系紧张、易烦躁、焦虑、失眠等，尤其是早醒作为抑郁症的最早表现。

5、比如在既往睡眠状态较好，而近段时间以内总是出现入睡困难、早醒等症状，应高度怀疑是否患了抑郁症，建议及时就诊。

6、通过药物和心理治疗是主要的治疗手段，患者也需要进行自我调节，及时疏导情绪，寻找身边的情感支持，并且适当的进行户外活动。

【#怎么判断自己是否抑郁#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。