泡温泉注意事项

【#泡温泉注意事项#】

泡温泉是一种自然疗法，泉水中的化学物质可刺激神经，调节内分泌及免疫系统。虽然泡温泉对身体健康有诸多益处，但仍有许多注意事项要遵循，否则会对身体有损害。下面我们就来详细了解泡温泉注意事项。泡温泉注意事项

1.泡前泡后需洗澡在进入池中前，应该用水冲洗掉干净自己的身体。特别是在大众池，这也是对他人的尊重。泡完温泉，最好再沐浴一次彻底清洁身体，以防温泉水中的病原体附着在皮肤上。

2.不能泡太久在水里尽量不要泡太久，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。但可反复浸泡，可每隔二十多分钟到休息区喝口水，以补充流失的水分。如若在泉水中感觉口干、胸闷时，赶紧到休息区休息片刻，待症状缓解后再考虑是否下水。

3.先从低温池开始泡进入池中前，先将身体弄湿，舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉要从水温较温和的池水开始浸泡，在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟。

4.过饥过饱都不宜泡温泉饥饿、疲劳过度时不可浸泡，因泡浴时加速血行，消耗身体能量，上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽；饱餐后不宜浸泡，若饱餐后泡浴，消化道的血流量相对减少，使消化功能减低，易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当；酒后不宜浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，容易发生意外。

5.禁忌人群患有糖尿病、肝病、高血压、心脏病、血管病的患者，在病情得到稳定控制且有人看护的情况下才进行温泉浴。患有严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉，不但会污染水质，还会使伤口恶化，不适宜泡温泉。

6.注意补充水分在高温环境中，身体容易流失水分。泡完温泉，缓慢饮用热水补充水分。泡温泉时也可以敷上面膜或用冷毛巾敷脸，以免脸部皮肤发干。

7.泡后注意保暖泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。另外，泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，如喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。上面就是为大家介绍的泡温泉注意事项相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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