更年期失眠怎么治疗

导读 【#更年期失眠怎么治疗#】更年期失眠多发生在妇女更年期阶段,由于体内卵巢激素分泌下降导致神经内分泌紊乱,表现为焦虑、抑郁、失眠等症状...
【#更年期失眠怎么治疗#】

更年期失眠多发生在妇女更年期阶段,由于体内卵巢激素分泌下降导致神经内分泌紊乱,表现为焦虑、抑郁、失眠等症状,一般处理方法如下:

1、自身调理:由于环境因素造成的失眠,恢复原有环境后,失眠可得到改善;短期失眠,如每月失眠2-3次,不属于病态,对日常工作、生活不会产生影响,无需治疗。

2、治疗原发疾病:如神经系统疾病、脑血管病;

3、安眠药:长期使用可产生依赖性,部分老年患者易出现记忆力下降、老年性痴呆、跌倒;

4、非药物治疗:为首先治疗方案;调畅情志、放松情绪,避免精神因素的刺激;增加运动量,如太极拳、太极剑、五禽戏等;养成良好的作息习惯,尽量在10点钟入睡,睡前避免饮用咖啡、茶叶、奶茶等易引起兴奋的饮品。

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