什么是苹果瘦身减肥方法

【#什么是苹果瘦身减肥方法#】

1、苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。

2、三天苹果减肥方法就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

3、三日苹果减肥法之所以受追捧，与人们追求快速减肥、不愿意运动的心理有关。

4、健康的减肥方法应该是坚持控制饮食，合理搭配营养，拒绝高热量食物，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐五分饱；多吃低热量的蔬菜水果。每周至少运动三次，每次40分钟以上。健康的减肥方法，才能让减肥效果更加持久，不容易反弹。

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