营养师极力推荐的四季养生汤谱

导读 【#营养师极力推荐的四季养生汤谱#】女人是最需要补血的动物,补血对女人来说是刻不容缓的事情。下面,就介绍四季养生汤谱给大家一个好的补...
【#营养师极力推荐的四季养生汤谱#】

女人是最需要补血的动物,补血对女人来说是刻不容缓的事情。

下面,就介绍四季养生汤谱给大家一个好的补血方法,想了解四季养生汤谱的,接下来就来看看四季养生汤谱吧。

四季养生汤谱1、南瓜红糖蜜枣汤

补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。

四季养生汤谱做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。

将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后为维生素a,并含有丰富的维生素e,女性经期服用,可益气补血。

红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。

红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

四季养生汤谱2、红枣乌鸡汤

红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

四季养生汤谱做法:乌鸡半只,红枣一百克,枸杞十克,益母草十克,除了盐,什么都不加,文火慢炖两小时。

卖相虽然不好,对滋补肝肾,清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生,多喝可以补血补气增强抵抗力。

四季养生汤谱3、当归生姜羊肉汤

此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

四季养生汤谱做法:羊肉500克、当归30克、生姜50克。

羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

四季养生汤谱4、熟地黄炖乌鸡

此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

四季养生汤谱做法:乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。

四季养生汤谱5、补骨脂墨鱼汤

用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

四季养生汤谱做法:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。

做法:将墨鱼泡发,洗净,切丝。

将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。

四季养生汤谱6、大枣桂圆红糖汤

补血养颜,调理月经不调。

四季养生汤谱做法:大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次;

或大枣5枚,生姜2片,桂圆肉适量,同煮食,每日一次,连服数日。

四季养生汤谱7、山楂红枣汤

活血化瘀,温经止痛,行气导滞,适用于经寒血瘀型痛经。

四季养生汤谱做法:山楂50克,生姜15克,红枣15枚。上药水煎服。每日1剂,分2次服。

四季养生汤谱可以给女人很好的补血,常喝四季养生汤谱也会使女人变的更年期哟,希望四季养生汤谱的介绍你会喜欢。

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