喝牛奶拉肚子是什么原因

【#喝牛奶拉肚子是什么原因#】

1、喝牛奶拉肚子这种情况，就是所说的乳糖不耐受，简单点说就是体内缺乏乳糖酶。

2、乳糖酶缺失在现在是非常常见，原因是很多人时时刻刻都是以植物性的蛋白补充为主，缺乏乳糖酶的人可以高达90%以上，其表现那就是喝牛奶之后拉肚子，这样可以改喝酸奶或者是改为混合膳食。

3、还可以就是在喝牛奶之前，吃一点饼干或者是面包等，另外就是要分次少量饮用，逐渐适应。

4、乳糖酶可以将人体内过多的乳糖，分解成为葡萄糖和半乳糖，乳糖酶还可以在人体内通过转糖苷的作用生成低聚糖，这些低聚糖是一种低分子量，不黏稠的水溶性膳食纤维，在肠道内作为增值因子仅被双歧杆菌利用，但是不会被腐败细菌利用，这样就会大大减少肠内有害毒素的产生，对预防便秘和腹泻有很重要的作用。

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