1、女性朋友都是爱美的，也希望自己能够拥有这性感的身材，但是在现实的生活中，大部分的女性朋友都没有办法来满足这种愿望，所以在生活中也会经常性的选择多吃豆制品，多增加按摩的方法来达到有效的改善，可以让自己的胸部变得更加的丰满。
2、爱美本身也就是女人的天性，所有的女性都希望自己能够有着非常性感的身材，也希望能够拥有着饱满的胸部。
3、但是在现实的生活中，却不是所有的女性朋友都能够满足于自己的愿望，如果对于胸部不满意，大家都会选择不同的方法来丰胸，可是不吃药怎么丰胸呢？
4、一、多吃豆制品
5、大豆制品含有高质量的植物蛋白，可以提高臀部和胸部，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适当的补充有利于调节内分泌。
6、有一些女性朋友在生活中也会选择服用异黄酮保健食品，能够有效的达到增大乳房的效果，但是在口服异黄酮的过程中，大家也应该引起重视，如果不用过多就会导致卵巢癌的出现，所以说还不如在日常饮食中来摄取。
7、二、运动胸部
8、锻炼丰胸的一个好方法就是举起双手，这不仅能帮助女性去除烦人的副乳，而且能有效地纠正乳房的形状，使我们在很短的时间内达到丰胸的效果。
9、举手练习的具体效果是防止和改善胸部下垂和向外扩张，同时可以使手臂变细，美化背部线条。
10、三、增加按摩
11、在洗澡之后可以在身上涂满护肤乳，然后不断的按摩胸部，在按摩的过程中也能有效的刺激血液的循环，达到丰胸的一种目的，其实在日常的生活中使用这种方法效果也是比较好的，但是必须要长时间的坚持，短时间内效果可能也并不是特别的出色。
12、四、多吃甘蓝
13、卷心菜中的元素具有促进雌激素、增强维生素D作用，还能有效减少体内所出现的钙元素流失现象，能够达到丰胸的一种效果，当然除了甘蓝之外，苹果也能够发挥这一种效果，在生活中大家就可以多吃一些。
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