江西最好的失眠医院有哪些的啊

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1、您好！克服失眠的心理调适方法：

2、一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

3、二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

4、三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

5、四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

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