这是我收集整理出来的，看看能不能帮到你。
生理期：
1、不可以喝绿茶；
2、不吃凉性食物；
3、不要太补；
4、可以吃炒猪肝：做法：挑颜色淡的猪肝，新鲜的。切成方块状。用香油倒进锅里一点，几滴，（月子不放香油）放入姜丝、猪肝，变色后，倒出，锅内倒水，开了，放入猪肝，水开后就好，只放姜和味精；月子里吃炒猪肝《排恶露作用》；
5、不能洗头，避免激烈运动和劳动；
6、手脚冰凉：血路不通导致；用老姜洗净不去皮，一斤左右，榨汁，用二十度的白酒（米酒）2400毫...
调理手脚冰凉－姜水泡脚
1.物品准备：老姜榨出姜汁100毫升，米酒或20度左右的白酒2400毫升，盐100克。
2.混合后先冷的泡20分钟。
3.再加2400毫升左右热水（以不觉烫为宜）再泡20分钟。
4.泡完后将此水储存，同以上步骤连续使用3天后再到掉。
需再泡者则重新准备物品重复上述步骤。
注意：用量要准确，泡前先将脚洗净。
手脚冰冷：姜水泡脚
1、老姜榨汁 100毫升（老姜）
2、米酒2400 毫升（20度左右的白酒也可以）
3、100克盐（二两）
第一天：老姜汁、米酒、盐加一起泡脚二十分钟后，再倒入2400毫升温水（以自己能承受的热度）再泡。泡完后水不用倒掉，第二天接着用。
第二天：重复第一天的；
第三天：也重复。
用三天就可以换了。
朋友，在做月子期间要避免着凉（不要开空调、不开风扇、不要被风吹）、受冷（不用凉水洗手、洗脚等）、生闷气、劳累过度等。愿朋友身体健康。
1 老姜：一斤。洗净不去皮。榨成汁（100毫升）
2 20度纯米酒：（2400毫升）约四瓶.注意不要黄色的米酒。白酒二十度也行。
3 盐：（100克）约二两。
4 烧开水（2400毫升）。待水变温。
最上面三种全部搅拌后泡脚二十分钟。然后把（2400毫升）的温开水加入搅拌后，再继续泡脚二十分钟。
第二天，先把先一天泡过的再拿出来泡二十分钟后，再重复相同的步骤。
连续坚挂三天。
你要知道，三天后，那个泡过的汁，要到你的小腿了。汁挺多的。我觉得应该拿个小...
我不明白的是第二天是直接加水还是还要加姜米水再加水呀？？？？
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