夏天吃啥饭（夏天吃什么饭）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于夏天吃啥饭，夏天吃什么饭这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.西瓜：西瓜能够生津止渴，吃后会让你感到神清气爽。在夏天使用了西瓜以后能够解除烦躁。并且西瓜味道甜美，富含水分，各种维生素。不过不宜吃多，否则会造成腹泻等症状（尤其是冰镇西瓜，属寒性食物）

2、2.紫菜：紫菜含有丰富的微量元素，营养高，可以去水肿。它还含有大量的钙，与排骨在一起炖汤，既美味又补钙。还具有一定的防治肿瘤的功效。所以，吃紫菜好处很多哦。

3、3.西红柿：西红柿含有丰富的维生素A，它热量比较低，有助于控制一天的总热量，达到减肥效果。此外，它含有大量维生素C，能抵抗自由基对机体的损伤，可以减轻或延缓动脉粥样硬化

4、4.莴笋：吃莴笋可以清肠通便，因为它含有大量维生素与膳食纤维。它还能增进食欲。莴笋钾含量高，脂肪与热量低，可以起到减肥瘦身的作用。它还能降低血压与血糖

5、5.桃子：桃子中含有丰富的蛋白质和糖，能为人体提供能量。夏季天气炎热，容易造成食欲不振，不妨吃一点桃子，既能补充人体所需的能量，还有健脾开胃的功效。桃的果肉中富含钙、磷、铁等微量元素和维生素B和C，对咳嗽，咳血症状有明显缓解

6、6.荔枝：吃荔枝可以补充蛋白质和维生素c，起到增强人体的免疫能力，减少一些疾病的发生，它有一定的清凉清肺的作用，可以避免一些肺部炎症的发生。荔枝含糖量比较多可以起到补充能量，而且对大脑也有一定的好处。不过不宜多吃，容易上火，同时，它含糖量很高，容易引发肥胖。

以上就是夏天吃什么饭这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。