怎样补胶原蛋白

【#怎样补胶原蛋白#】

1、胶原蛋白可以通过服用富含胶原蛋白的食物去进行补充，胶原蛋白在结缔组织中广泛的存在，这是一种功能性蛋白，常在哺乳动物身体中出现。

2、建议饮食上多吃鱼皮、燕窝、海参、鸡蛋羹以及猪皮等食物，在平时的饮食中要注意维生素与微量元素的补充，微量元素与维生素对于胶原蛋白的吸收也有帮助。

3、若是通过口服胶原蛋白的方式去补充，要注意选择正规的、合乎国家要求的保健品去口服。

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