韩国明星是怎么减肥的

【#韩国明星是怎么减肥的#】

1、眼下明星们的减肥方法千奇百怪，怎么减肥效果好，还能长期不反弹呢?韩国明星是怎么减肥的呢?今天为大家推荐简单的减肥瘦身操，每天早晚练习15分钟就可以达到塑身的效果。下面具体分析瘦身操的步骤来解答明星是怎么减肥的。

2、第一节：采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。

3、保持十几秒钟。锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。

4、第二节：双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。

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