走路能瘦腿吗

【#走路能瘦腿吗#】

1、走路可以瘦腿。走路时下肢肌肉运动做工，可燃烧脂肪、锻炼肌肉，使小腿瘦下来。但走路必须保证一定时间、一定频率才能有瘦腿效果，一般每次走半小时以上， 每周走3-5次，长期坚持可有瘦腿效果。

2、同时，走路速度不能太慢，快走的瘦腿效果要明显由于慢走，且每次走路时要保证心律偏快，在100次左右，身体微微出汗，这才能达到瘦腿效果。

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