晚上能空腹喝牛奶吗

【#晚上能空腹喝牛奶吗#】

1、不建议晚上空腹喝牛奶，原因有：

2、第一、牛奶含有的蛋白质是比较高的，而且是属于动物性蛋白质，不是很容易被人体消化吸收的，最好就是和碳水化合物类食物一起食用，才容易被消化吸收，所以空腹喝牛奶，会造成蛋白质的流失。

3、第二、牛奶含水量比较多，在胃肠道内的排空速度也比较快，蛋白质来不及吸收就被排出体外了，造成营养的流失。

4、第三、空腹喝牛奶还容易造成对胃肠道的刺激，有的人会发生拉稀的情况。

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