晚餐时喝酸奶真的好吗

【#晚餐时喝酸奶真的好吗#】

1、一提起酸奶,我们大家都知道酸奶是能够帮助肠胃道的消化和蠕动,里面的益生菌是能够让自己的体质得到改善,所以很多人都喜欢喝酸奶,而且酸酸甜甜的口感很多人都非常喜欢,特别是女性朋友,因为酸奶有减肥功效。

2、那么问题来了,一天当中什么时候喝酸奶好呢?晚餐喝酸奶好吗?一起来看看。

3、一、晚餐喝酸奶好吗

4、每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。

5、由于酸奶不需加热, 喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。

6、但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。

7、饭后喝有利于吸收营养 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

8、只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。

9、饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

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