亚健康与体检

【#亚健康与体检#】

1、亚降表现之心病不安、惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类

2、亚降表现之神经敏感：适吃蒸鱼、但要加点绿叶蔬菜吃前先躺下休息一会、松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒、帮助肠胃蠕动

3、亚降表现之头胀头疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果、因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪

4、亚降表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼、因为鳗鱼含有丰富的维生素A另外、吃韭菜炒猪肝也有效

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