失眠应该吃什么

【#失眠应该吃什么#】

1、睡眠对人是非常重要的，大约有1/3的时间都是在睡眠的，如果长期失眠会给患者的身体和心理带来非常大的负担的，需要积极的干预，建议失眠的患者服用以下的东西，第一，可以服用一些相关的药物，现在有一些比较新型的非苯二氮卓类的药物，成瘾性比较小，停药之后也不容易引起反弹，可以尝试应用的。也可以服用比较经典的苯二氮卓类的药物，这些药物有短效，中效和长效制剂，根据患者的睡眠障碍类型做出正确的选择。

2、第三，长期失眠的病人也有一些是因为一些神经衰弱，神经官能症造成的，也可以吃一些谷维素，B族维生素等进行调理。

3、此外，在饮食方面可以多吃一些有安神作用的食物，比如常用的小米，红枣，大豆，花生等。

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