什么是处暑

导读 【#什么是处暑#】处暑,是暑气结束的时节,“处”含有躲藏、终止的意思,表明暑天将近结束。以下是出国留学网小编为您整理的什么是处暑,供...
【#什么是处暑#】

处暑,是暑气结束的时节,“处”含有躲藏、终止的意思,表明暑天将近结束。以下是出国留学网小编为您整理的什么是处暑,供您参考,资讯请点击(http://www.liuxue86.com)查看。

什么是处暑

这时的三伏天气已过或接近尾声,所以“暑气至此而止矣”。

处暑后,身体由夏天的开放排汗排毒状态转为收敛状态,开始为冬天存储物质能量。《黄帝内经》云:春夏养阳,秋冬养阴。顺应天时才能秋冬不生病。这个阶段应该注意:

处暑占有“暑”和“燥”两种外邪。所以,这个季节要早睡早起,早睡可以收敛阴气;早起可以舒展阳气。秋季睡眠以晚上9至10点入睡,早晨5至6点起床为宜,中午时分应注意午休,有利于保养精气。

睡觉时不能开窗而眠,腹部要盖薄被,以防脾胃受凉,感冒腹泻。

饮食上宜多吃咸味食物,少吃辛辣、忌吃苦,以养脾胃。

运动健身选择运动量较小的活动,避免大量出汗,以伤阳气。

处暑之民俗

1、放河灯

放河灯也叫放“荷花灯”。

2、出游迎秋

处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节,其间就有“出游迎秋”之意。

3、开渔节

每年处暑期间都要举行一年一度的开渔节,在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。

4、处暑吃鸭子——老北京的习俗

老鸭味甘性凉,因此民间有处暑吃鸭子的传统,做法也五花八门,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统,一般处暑这天,北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。

处暑养生

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整,要注意早卧早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展,还要适时添减衣服。

1、起居:早睡早起、春捂秋冻

早睡早起:起居应当早睡早起,保养秋收之气。早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了,以顺应阴精之收藏,以养“收”气;早起就是大概早上6、7点起床,以顺应阳气舒展,使肺气得舒。

春捂秋冻:俗语“春捂秋冻,不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。让身体适应逐渐降低的温度,能促进机体的新陈代谢提高免疫力。

2、饮食:滋阴润肺、少辛增酸

3、多食蔬菜,排毒养肺

多食新鲜果蔬以防秋燥,顺应肺脏的清肃之性。如梨、柑橘、石榴、荸荠尽可享用,他们都有润肺生津之效,若想美容可将这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上效果会更加直接。

但是秋季养颜除外润肺,重在排毒:苹果含果胶有利于胆固醇代谢,地瓜的胡罗素可以维持人体的酸碱平衡等。另外,木耳不仅润肺生津,更擅排毒之功。

4、多食滋阴食物,以养肺脏

多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品,《本草纲目》记载蜂蜜:“清热也,补中也,解毒也,止痛也”。因此处暑食用蜂蜜具有养阴润燥,润肺补虚的养生功效。

5、增咸减辛,以养脾胃

处暑节气饮食宜增咸减辛,以养脾胃。多食咸味食物,如荸荠、沙葛、粉葛等,少食辛味食物,如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。

6、运动:祛除湿热、收敛气机

7、祛除湿热

处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。

立秋之养生食谱

处暑后昼夜温差大,降水少,空气湿度低,人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。所以在饮食上要养肺滋阴和祛暑化湿并重,不妨多食粥、银耳、秋梨等润燥食物。立秋之养生禁忌:

1、少食西瓜。

处暑饮食应以温补、壮阳、滋阴的食物为主。西瓜性凉不易多吃。

2、作息忌晚睡贪凉

天气变得凉爽很多人还遵循着夏天晚睡纳凉的作息,但进入秋季后天气开始转凉夜寝时不能贪凉,应关好门窗,腹部盖薄被,注意胃部保暖,以防止秋风流通使脾胃受凉。

3、室内忌闭门干燥

应尽量多开窗,使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

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