极点现象多出现在田径运动的什么项目中（田径中什么是极点现象及调整方法）

大家好，小空来为大家讲解下。极点现象多出现在田径运动的什么项目中，田径中什么是极点现象及调整方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 在“极点”和“第二次呼吸”的中长跑过程中，由于氧气的供给滞后于身体的需要，跑一定距离时会有胸闷、呼吸节奏被打乱、呼吸困难、四肢无力、再也跑不动的感觉。这种现象被称为极点”。这是中长跑的正常现象。当“极点”出现时，你要以不屈不挠的意志继续奔跑，同时加强呼吸，调整步伐。

2、 做好演习前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节、韧带的损伤，尤其是下肢。唯一的预防方法就是赛前准备。你准备得越充分，受伤的可能性就越小。在慢跑的基础上，可以锻炼肩关节、肘关节、背部和腰部肌肉、腿部、膝盖、脚踝等部位，加强肌肉韧带的力量，提高身体的灵敏性和协调性，从而预防损伤，可以提高运动成绩。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。