扔铅球的技巧视频小学(扔铅球的技巧)

导读 大家好,小空来为大家解答以上的问题。扔铅球的技巧视频小学,扔铅球的技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、正对投掷方向,...

大家好,小空来为大家解答以上的问题。扔铅球的技巧视频小学,扔铅球的技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、正对投掷方向,高姿站立。

2、右手持、握球。

3、预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验。

4、身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚。

5、预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动上体反向转体270度,形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术,提高支撑反作用力效果。

6、预摆结束瞬间,左腿支撑,右腿开始快速蹬伸发力,通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

猜你喜欢

最新文章