老年人吃什么好

【#老年人吃什么好#】

1、老年人的消化能力下降，建议吃易消化又有营养的食物，避免引起营养不良。

2、老年人容易缺钾，因为牙齿有时候松动，绿叶蔬菜吃不进去，建议多吃水果，如苹果、梨、香蕉，还有猕猴桃，这些水果既可以补充维生素钾，又容易咀嚼。

3、吃好咀嚼的蔬菜，比如土豆、胡萝卜、地瓜，既有利于补充营养，又有利于通便。

4、少吃油炸的食物，少吃肥肉，因为老年人有的伴有高脂血症，尽量吃鱼、虾、鸡肉。

5、老年人容易缺钙，最好喝点牛奶或者酸奶补充钙。

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