走路能减肥吗

【#走路能减肥吗#】

1、走路可以减肥。这是一个在日常生活中就能进行的减肥活动，而且占用时间非常的少，随时可以进行。

2、具体操作是，每次步行45分钟到2个小时之间，每周4次.这样坚持2个月以上，就可以使减肥效果显著，使皮下脂肪渐变薄，体重变轻，脉搏变的次数要少一些，心脏功能也得到改善，对于肺部功能效果也是很好。

3、所要注意的是走路时一定要快慢结合，不要恒速，只有一会儿快一会儿慢，让身体无法适应足够的节奏，这样才能更好的燃烧卡路里，使减肥得到成功。

【#走路能减肥吗#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。