一、拔筋减肥有效果吗
二、中医减肥的方法
三、拔筋减肥的注意事项
1、拔筋减肥有效果吗
小编个人认为有效果,因为拨筋的过程有点像刮痧,开始时会有点疼痛感,美体师会根据个人情况进行手法的调整。
为何要选择砭石进行拨筋?
据美体师介绍,砭石在常温下能发出极强的远红外线,刮擦人体能产生超声波,能有效促销内循环,提高免疫力,增高体温,减速细胞运动,减少脂肪堆积。
2、拔筋的好处
2.1、预防慢性病
研究证实,柔韧度较差的人,体内容易囤积大量脂肪,导致超重和肥胖,患高血压、高血脂、高血糖的风险显著增加。
拉筋可缓解筋缩症状,间接预防了糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。
2.2、美容瘦身
排毒系统通畅,体内积攒的毒素就能随时排出,有效缓解肥胖、便秘等症状,粉刺、痤疮、色斑也会减缓。
2.3、排毒
因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵。
2.4、防止肌肉僵化及摔倒骨折
拉筋可锻炼身体的柔软性,防止肌肉僵化、软组织粘连,身体柔软的人灵活度和协调性都会较强,不易摔倒骨折。
2.5、祛痛
中医认为,“骨正筋柔,气血自流”,拉筋能够使体内气血通畅,疏通筋缩处经络,疼痛自然消除。
3、拔罐减肥要拔哪些穴位
3.1、背部穴位
背部的穴位主要是选择闪火法,应该在每一个穴位上留罐大约10分钟到15分钟左右的实际那。
拔罐的次数不能够太过于频繁,应该控制在每周两三次。
脾俞穴的主要功效就是散热,并且散热的部位是脾胃。
三焦俞穴的主要功效就是排出湿气,这里的湿气指的是全身的湿气,将湿气“驱赶”至膀胱,随后在通过尿液排出体外。
3.2、腹部穴位
腹部的穴位拔罐的手法也是选择闪火法,但是留罐的时间要比背部穴位的长,应该控制在20分钟左右,每周进行两三次就足够了。
中脘穴在我们的肚脐上方,主要功效就是聚集和传导体内的水分和脂肪。
大横穴位于我们肚脐的右侧,主要功效就是令腹部通畅、祛除脂肪,同时还有调理脾胃的功效。
3.3、下肢穴位
下肢穴位的拔罐手法一般都是选择闪火法,留罐的时间应该控制在15分钟作用,每周进行两三次拔罐。
血海穴的主要功效就是清血利湿,这个穴位减肥效果非常的明显。
1、和胃消脂法
形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。
传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。
2、血行瘀法
肥胖之人,血液中脂肪过多,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生。
活血行瘀的药物对扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂,以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。
3、泻下通便法
肥胖之人,体质大多强壮结实,如有大便秘结者,须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。
常用药物为:大黄是一味泻下通便的主要药,降脂减肥之功甚速。
4、利尿渗湿法
中医学认为:湿盛生痰,水湿代谢失常易与血液相混,清浊不分,血脂升高。
采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压,嘱其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要间断。本草文献云:冬瓜有利水作用,并有瘦人忌的记载。
1、拔筋减肥法时间不可过长,否则易导致皮肤感染。
中医提醒用拔筋减肥法广大朋友们,其实拔火罐根据火罐大小、火罐材质、火罐负压的力度会有所不同。
但是要注意以从点上火滑完罐到起罐的时间,通常情况下不可以超过十分钟。
2、拔筋减肥法后不可以立刻洗澡
专家提醒,拔筋减肥法后不可以马上洗澡。
拔筋减肥法后,人体皮肤会处于一种被伤害的状态下,如果在此时洗澡,很容易引起皮肤破损、发炎等。如果洗冷水澡,这时皮肤的毛孔是张开的,因此很容易受凉。
3、拔筋减肥法不要同一穴位反复拔筋
有不少用拔筋减肥法的朋友因为在短时间内没有看到减肥效果,因此,她们会在同一个位置反复的用拔筋减肥法,当然了,这种做法是错误的,因为如果反复的在同一个位置拔筋,会伤害到皮肤。
4、并不是身上任何位置都可以用拔筋减肥法
有很多人都以为哪里肥胖就在哪里用拔筋减肥法,比如肚子上有很多的赘肉,她们就在肚子部位做拔筋减肥法,这种做法是错误。
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