冬天吃什么对皮肤好

【#冬天吃什么对皮肤好#】

1、您好，对于冬天吃什么对皮肤好这个问题要引起重视，关于冬天吃什么对皮肤好这个问题为您解答如下：饮食方面,主要是平时不吃辛辣食物,多吃水果蔬菜,补充优质蛋白质.多喝水.增加各种维生素的摄入.维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用.如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙；

2、若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥,开裂等. 富含维生素A的食物如动物肝脏,鱼肝油,瘦肉,鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果.富含维生素B2丰富的食物如酵母,鱼,蛋,豆类, 黄鳝,河蟹等.另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用.含维生素E较多的食物如：芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等.

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