什么枕头对睡眠好

【#什么枕头对睡眠好#】

1、对睡眠好的枕头，若是患者本人无特殊要求，则选择软硬适中的枕头即可。枕头太硬容易造成头部压迫，出现不适症状影响睡眠。枕头高度也要适中，保持7-10cm较合适。

2、软枕或塑形枕，或目前常用的乳胶枕都较好。

3、另外还有记忆枕，这种枕头可以根据自身需求有效调节高度，帮助维持人体天然曲度，从而改善睡眠。

4、其实通常根据自身习惯或喜好，能让自己安睡的枕头即可，若睡眠不好再使用记忆枕有效调整睡眠高度和睡眠质量。

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