怎样瘦腿部

【#怎样瘦腿部#】

1、一般可以通过运动结合饮食调整的方法瘦腿部，平时可以做些针对腿部的运动，如高抬腿、爬楼梯、深蹲、开合跳、空中蹬自行车等。

2、在运动后要注意腿部肌肉的按摩和拉伸，充分的放松，避免形成肌肉腿。

3、如果全身都比较胖，可以做些全身性的运动，如游泳、跳绳、跑步等。同时要注意饮食的控制，可以吃些富含维生素的蔬菜水果以及高蛋白的食物，避免吃高热量、高脂肪、高糖的食物。

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