瓜子的热量是多少

【#瓜子的热量是多少#】

瓜子的热量是大约每100千克瓜子的热量为600千卡左右，属于高热量的食物。

瓜子是日常生活中常见的一种食物，含有丰富的不饱和脂肪酸蛋白质、叶酸、烟酸、纤维素、维生素B1、维生素B6、铜、磷、钾、锌、铁等矿物元素，适当的吃一些瓜子，可以补充身体所需的营养。

同时瓜子中还含有丰富的纤维素以及油脂，适当的吃一些可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

瓜子属于高热量的食品，每100克瓜子的热量大约为600千卡左右，比同等重量的米饭、鸭肉、鸡肉、猪肉、羊肉所含的热量都高。

如果长期过量地吃瓜子，很容易导致身体出现肥胖的情况，还可能会引起消化不良的情况发生，如果患者出现了肠胃不适的情况，可在医生的指导下口服铝碳酸镁片、多潘立酮片等药物来进行治疗。

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