哺乳期可以减肥吗

【#哺乳期可以减肥吗#】

1、哺乳期女性可以减肥，但是提倡科学、适当减肥。女性在哺乳期时由于承担着哺乳的需要，所以在饮食上不能靠节食减肥，可以少摄入含糖、高脂肪、油腻的食物，多摄入含蛋白质的食物，比如肉、蛋、鱼、奶。

2、以上食物的摄入不会增加体内脂肪含量或导致肥胖，同时能给孩子提供较好的母乳。

3、女性在哺乳期时由于每天分泌母乳，对女性来讲会帮助减肥。女性在哺乳期可以运动，比如每天做适当的体育运动，可以起到减肥的作用。所以在哺乳期减肥不是禁忌，而且推荐科学、适度减肥。

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