抱头做仰卧起坐的危害（抱头式仰卧起坐时危险还是安全）

【#抱头做仰卧起坐的危害（抱头式仰卧起坐时危险还是安全）#】

小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于抱头式仰卧起坐时危险还是安全这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、仰卧起坐的危害：容易造成运动损伤。

2、“抱头”仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力。如果受力不均，会造成肌肉和韧带劳损，严重时会造成急性椎间盘突出。

3、正确的姿势是：双手交叉放在胸前，膝盖弯曲90，双脚保持与马笼头等宽。不要钩任何东西。

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