玉米的热量

【#玉米的热量#】

1、100克干的玉米可以产生约350千卡的热量，而100鲜玉米由于水分比较大，仅能够产生110千卡左右的热量。玉米中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、胡萝卜素等等。

2、玉米中的矿物质含量相对比较低，玉米中富含丰富的粗纤维，具有促进胃肠蠕动、防治便秘、促进胆固醇代谢、降低血脂水平、加速肠内毒素排出的作用。

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