什么是身体虚寒呢

导读 【#什么是身体虚寒呢#】1什么是身体虚寒呢中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,...
【#什么是身体虚寒呢#】

1什么是身体虚寒呢

中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。

寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。

具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。

一、 寒性体质的特征

1、身体寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

3、下肢特别寒冷。

4、晚上常往厕所跑。

5、易上火、头晕、口渴。

6、一到傍晚,脚就有些肿胀。

7、上厕所时有残尿感,尿量很少。

8、排尿困难,下腹部有抵抗感。

9、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。

10、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。

11、时常有疲劳、倦怠感。

腰痛。

2寒性体质的改善方法

寒性体质的人冬天手脚易冰凉,冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮,这种情况大多是微循环不好。

因此对腿和脚的保护尤为重要!要注意在每晚睡觉前将脚泡热水,多泡一会,适量加点盐泡;平时出门不要让腿部受冻,要经常活动腰部和腿脚,运动可以让血液循环好一点。

在饮食方面,不能吃寒性的东西,吃点红肉如牛羊肉补铁,不要让肠胃受凉。

三、适合寒性体质的食材

寒性体质的人适合温热属性的食材,如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。

四、不适合寒性体质的食材

寒性体质的人不适合喝凉属性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

从上面的文章我们知道了什么是寒性体质、寒性体质的特征,寒性体质的朋友冬天要多吃些抗寒的食物,比如牛肉、羊肉,少吃寒凉性的食物。

3体质虚寒的女人怎么办

女性一般是属阴性的,所以,相对的一些脏腑功能就弱一些,体质就虚寒一些。那体质虚寒的女人怎么办?用什么方式能保健呢?这是很多女性关心的问题。今天小编就为大家解答一下,体质虚寒的女人怎么办!

体质虚寒的女人怎么办

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若从阴阳而论,女性必然属于阴柔之体,阴盛阳衰,脏腑功能较男性而言偏弱。

单论女性而言,女性在阴柔之间,又分寒热之体。

女性体质如何分寒热?有一类人经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。在喝到凉水时感到舒服,此类人大体属于偏热的体质。

另一类人四肢即便在夏季也是冷的,她们面色较平常人偏白,很少感到口渴,也不喜欢接触凉的东西,此类人群大体属于偏寒体质。

一般认为"偏寒体质"的人,产热能量低,手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适。

中医讲"精气夺则虚"、"易寒为病者,阳气素弱"。这类体质的人在养生方面需要注意补充阳气,饮食上宜选择偏温热者。因为本身体质属凉性,若再食用寒凉性食物,则会使其寒证更严重。甚至造成即使在暑热之际,仍有手足麻痹的感觉,一到冬天,因寒冷还会导致疼痛加剧。

体质偏寒的妇女多属素体阳虚,如过食寒凉生冷,以致脏腑、血气、经络凝滞,寒从内生,影响胞宫等功能,容易发生寒证的妇科疾病,如:月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。

同时可伴有全身症状:小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。

体质偏寒的妇女要禁止经期游泳、盆浴,防止寒邪直入血室;经期要保暖,不要因涉水、雨淋等受寒;在饮食上也要避免寒凉之品。

这样你就知道体质虚寒的女人怎么办了吧!根据文章所写的那样,调节女人,我相信你会活得更加美丽,健康!

4虚寒体质吃什么水果好

1、大枣

大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

2、甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。

中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

3、菠萝

生津和胃、性质湿热。富含纤维,能刺激肠道。具收敛作用,可帮助止泻。

健脾胃、固元气。

菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

4、榴莲

虚寒者进补,性质热而滞。

癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口。体质虚寒者吃可壮阳助火。

产后虚寒者可做补品。吃过量可立即吃几个山竹化解。

5、葡萄

葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

5虚寒体质秋季养生方法

1、饮食不贪凉,关爱脾胃

到了秋季,千万别贪凉,因为贪凉让脾胃虚弱,中医角度来说脾胃喜暖惧寒,贪凉会导致消化不良、胃胀、脾虚等症状,即使到了秋天,也不要用冷饮来刺激消化系统。

2、大蒜保健法

都说大蒜刺激胃,但是你们却不知道,刺不刺激胃其实就是在于一个量的问题,吃的太多,刺激胃,少量大蒜反而开胃,吃饺子来上一两瓣蒜,吃个凉菜放点蒜末,却可开胃健

3、山药保健法

山药健脾益胃、助消化,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。

4、热饮安化黑茶

立秋后,脾胃虚寒者易发肠胃病,这时可热饮安化黑茶,特别是陈年安化黑茶对治疗慢性肠炎有非常好的效果。

安化黑茶还能改善肠道微生物环境,具有顺肠胃的功能。

5、避免腹泻和感冒侵袭

立秋后逐渐下降的气温,适宜一些致泻病原微生物的生长,是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。

所以,立秋后要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。还要注意气候冷热变化,加强锻炼,增强体质。

6、饮食要讲究

寒凉饮食适当少,慎食秋瓜防坏肚。

立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

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