喝咖啡有什么功效

导读 【#喝咖啡有什么功效#】1经常喝咖啡的危害咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因,容易...
【#喝咖啡有什么功效#】

1经常喝咖啡的危害

咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。

而且摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣、心脏机能亢进,就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加,及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。

建议不要过量喝咖啡。

喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说,长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾。

长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。

每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内,即每天喝咖啡不超过3杯。

中老年妇女大量饮用咖啡,会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松,而实际上妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。

咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。

胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

大量喝咖啡影响食欲,可能会引起呕吐和痉挛,也可能出现胃炎和舌苔厚腻,因而会使身体感到疲乏无力。

孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产;

哺乳妇女喝咖啡,咖啡因会随乳汁进入孩子体内,使孩子烦躁不安、不能入睡。

维生素B1缺乏者咖啡饮用过量,咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用;

癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

体内咖啡因过多对神经系统有消极影响,会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。

大量喝咖啡使尿量增加,危害膀胱,可能会引起尿道感染。

饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。

对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2喝咖啡有什么功效

常喝咖啡可以提神。

这个相信大家都知道。咖啡中的少量咖啡因可以让人变得清醒,机警,神清气爽,并且在工作和生活或者学习中保持精神集中。

防止射线伤害。

在家用电器,无线网络以及各种电波普遍存在的今天,咖啡的放射线功效得到了最大限度的发挥。

长期工作于电脑前边的白领,作家或者老师收到射线伤害最大,家中的微波炉冰箱等会对孕妇造成不可估量的射线伤害,而咖啡正好可以减轻这一点。

养胃助消化。

咖啡在饭后喝是对胃有好处的。

尤其是吃过油腻的东西,比如肉或者海鲜之后,喝一杯咖啡会有很好的除油腻、助消化的作用。但是空腹不宜喝咖啡,容易对胃粘膜造成损伤。

预防结石。

咖啡对结识有一定的预防作用,尤其是胆结石。研究认为含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

将喝咖啡作为一种习惯可以有效地预防这种胆结石。

预防癌症。

咖啡中含有的多酚类物质是一种强抗氧化剂。这种氧化剂可以有效预防或者抑制肿瘤的发生和病变。

研究表明,每天喝4-6杯咖啡的女性,乳腺癌等癌症的患病几率要至少下降二十个百分点。

保肝护脏。

咖啡对肝脏的保护功能是人们近些年发现的。

喝咖啡对肝癌,肝硬化以及肝炎都有一定的预防作用,这还是归根于多酚类物质。另外,糖尿病人通过和咖啡也可以降低罹患肝病的风险。

缓解身体酸痛。

身体酸痛尤其是运动之后产生的乳酸,可以通过喝咖啡有效缓解。

大量运动后,洗澡完毕喝一杯浓咖啡,你会感觉肌肉放松,身体轻盈。但是这个对不常喝咖啡的人群效果更佳。

增加皮肤光彩。

咖啡的抗氧化剂可以有效防止皮肤角质老化和氧化,另外,咖啡可以加速新陈代谢,淡化黑眼圈,减少色斑等,是比较好的缓慢“口服化妆品”。

解酒。

咖啡中的绿原酸可以防止酒精中毒,并且在胃中将酒精分解生成的乙醛氧化,所以酒后饮用咖啡是正确的。

值得一提的是,喝酒后不宜立即饮用咖啡,这样反而会增加心脑血管的负荷,对身体有害。

喝咖啡可以消除疲劳。

咖啡的烟碱酸含有维他命B,游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等,这些营养物质可以保证营养供给和缓解疲劳,所以喝咖啡解疲劳也是正确的。

预防抑郁症。

喝咖啡确实可以让心情舒畅,消除烦躁等不良情绪,有益于情感的提升和情绪的改善。

所以,多喝喝咖啡,会有一个好心情。

3喝咖啡最好的四个时间段

早上喝咖啡:

咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显著,但其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30分钟喝咖啡:

咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间,不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

运动前喝咖啡:

运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著,如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩。

疲倦时喝咖啡:

咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,

偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。

4咖啡饮用的上限在哪里

巴里岛咖啡告诉大家,以普通咖啡因含量的咖啡来说,每杯200cc,一天2杯(总咖啡因量约150~250mg)是OK的,超过2杯,可能就有过量的危险。

更有研究指出,如果1天摄取的咖啡因超过1公克(相当于8-12杯普通咖啡),就会导致中毒,产生心悸、呕吐、昏倒的情形。

1天摄取超过10公克,就会有死亡的危险!

可别以为一般人1天要摄取到1公克的咖啡很困难,因为咖啡因不只是在咖啡里,连可乐、 茶或是某些提神饮品里都有,所以,喝这一类饮料喝上瘾的人,可得加倍小心啰!

除了“适量”的喝咖啡,“适时”的喝咖啡也很重要。

而且每天多喝几杯咖啡,热量也是挺惊人的,虽然咖啡本身没有热量,可是它的添加物,如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等,加一加,也能让你不久就胖一圈。

以热量最高的现煮咖啡来说,一杯拿铁的热量是160.2卡,相当于2/3碗饭的热量,而包装咖啡热量最高的,则有285卡,比一碗白饭的热量还多呢!

5咖啡不能和六种食物一起吃

1、酒

咖啡和酒最好不要一起吃,刺激性太大。

酒中含有的酒精,具有兴奋作用,而咖啡所含咖啡因,同样具有较强的兴奋作用。

两者同饮,对人产生的刺激甚大。如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用,会加重紧张和烦躁情绪;若是患有神经性头痛的人如此饮用,会立即引发病痛;若是患有经常性失眠症的人,会使病情恶化;如果是心脏有问题,或是有阵发性心动过速的人,将咖啡与酒同饮,其后果更为不妙,很可能诱发心脏病。

一旦将二者同时饮用,应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下,可以缓解一下不适症状。

2、茶

切记咖啡不宜与茶同服。茶与咖啡都有活血,醒脑,提神之作用,二者共用会加强大脑神经的兴奋性,进而影响睡眠。

3、黑木耳、海藻

黑木耳与咖啡不能一起吃,否则会降低人体对铁的吸收。

铁是细胞的组成部分,构成血红蛋白携养的血红素,帮助身体将养料运送到细胞内,严重缺铁会引起贫血。

铁在黑木耳、海藻类、动物肝脏中含量比较多,进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡、茶、红酒等,就会降低人体对铁的吸收。

4、葡萄酒

葡萄酒与咖啡不宜同时饮用,含有咖啡因的刺激性饮料能使人们感到精神清爽,但久而久之,人们就会产生一种想法,就是自己饮入的刺激性饮料根本不多。

然而,一旦酒精进入这样的人体内并开始发生作用时,人体就很难承受这样的双重刺激了。

要知道,葡萄酒加入了咖啡后,酒精对人体的伤害就会加倍。

有医学专家指出,同时饮用咖啡和葡萄酒将对人体造成十分显着的危害,不但会有损心脏机能,更可能引发严重的心脏病。

5、香烟

吸烟的时候不要喝咖啡,因为在吸烟的同时饮用咖啡,主动脉动血管就会发生暂时性硬性,而且它们能够相互反应,对人体的供血系统产生长期的破坏作用。

所以,在吸烟的同时不要喝咖啡,以减少烟草和咖啡因叠加对身体的危害。

《美国大学心脏学》的研究统计,喜欢用咖啡和香烟开始一天的人,其动脉血管会遭到很大破坏,这种生活习惯可以说一点好处也没有。另外边喝咖啡边抽烟还会使牙齿变黄、口腔有异味。

6、感冒药

咖啡和感冒药不能一起吃。

最需要小心的是麻黄碱,它具有刺激神经兴奋的作用。

如果加上咖啡,其效果就会大大加强,从而出现“过量服药”的症状。

而含有麻黄碱的感冒药很常见,比如康泰克、白加黑等等。

部分的人在吃了感冒药之后喝咖啡的话,会出现剧烈的胃痛的症状,即使是日常已经有喝咖啡的习惯的人也会如此。

因为这些物质本身对胃粘膜就要刺激的作用,喝了咖啡之后,因为咖啡中的咖啡因加重了对胃粘膜的刺激,导致不良反应增加,所以出现胃痛问题也就不奇怪了。

【#喝咖啡有什么功效#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

猜你喜欢

最新文章